La percepción de la imagen corporal es la representación mental que se construye y se percibe del cuerpo.
Responde al ¿Cómo me veo yo al mirarme al espejo?
La percepción de la imagen corporal es influenciada por diferentes elementos como los cognitivos, conductuales, emocionales y culturales y pueden llegar de 3 tipos de condicionamientos o creencias (que pueden ser limitantes o empoderadores) que se forman en los primeros años de infancia:
Verbal: ¿Qué escuchamos acerca de nuestro cuerpo de niñas? Ten presente que todo lo que vamos escuchando, más aún a esta edad, crea nuestra percepción del mundo.
Tengo consultantes que a sus 2 añitos recibieron el mandato una y otra vez “cuidado que gordita solo te quiere mamá”.
Modelaje: lo que vemos de los modelos de referencia. Llevado al contexto de Conexión Alimento, si crecí siempre escuchando a mi madre quejarse por su cuerpo, luchar con su peso y criticar otros cuerpos, será esté el referente que acompañará mi vida.
Experiencia: esos momentos quizá en el colegio. ¿Qué escuchaste decir sobre tu cuerpo? o incluso ¿Qué críticas y burlas recibiste?
Como ves, la imagen corporal es construida a partir de la historia de cada una, del cúmulo de sus vivencias.
La noticia positiva, es que una vez más, el trabajo en nuestro interior, el trabajo sobre sí, permite que esa percepción quizá limitante y errónea pueda cambiar durante la vida.
¿Cuál es tu percepción de la imagen corporal?
Te quiero contar una anécdota…
Todas las mujeres que llegan a Conexión Alimento, me dicen que toda la vida han luchado con su cuerpo, no lo han aceptado y toda la vida han tenido esa disonancia entre lo que ven en el espejo y lo que les gustaría ver.
Pero todas coinciden en algo… cuando ven fotos de su juventud o adolescencia se ven hermosas, pero recuerdan que en ese momento no se aceptaban…
No se daban cuenta lo hermosas que eran y hoy al mirar ese pasado, sin embargo, sí pueden verse así.
“Cómo es posible que me odiara tanto con lo guapa que era” Me dicen.
¿Por qué sucede esto?
Inconformismo, nivel máximo de autoexigencia, sentimiento de inferioridad continua y carencia de estructura sólida que permita ver la propia grandeza.
¡Mucha carga junta!
Y es que la imagen corporal la mayor parte del tiempo nos genera preocupación.
Para que tu percepción de la imagen corporal sea positiva, es necesario transformar la relación con tu cuerpo, no sin antes partir del punto de inicio más importante y más ignorado:
El trabajo sobre las creencias.
¿Qué hay en el jardín de tu mente en relación a tu cuerpo? Ahí es donde se empieza a trabajar, no al contrario, no directamente trabajando sobre el cuerpo.
Hemos puesto siempre el foco en lo físico (cuerpo) dejando de lado lo que realmente importa (las creencias y emociones)
Parece obvio que la imagen corporal depende de cómo veas tu cuerpo, ¿Te aceptas?
Pero en realidad va más allá y viene desde el interior.
Los juicios que te has hecho y que te han hecho, te impiden tener una percepción adecuada de tu imagen corporal.
Sí… lo sé, a lo mejor solo puedes pensar en el sobrepeso, pero hay un origen profundo que hace falta atender para conectar contigo misma, logrando paso a paso llegar a una percepción de la imagen corporal correcta, en relación con la grandeza que ya eres
De esto se trata el trabajo profundo en creencias que hacemos en Conexión Alimento: buscamos entender el origen emocional de tu situación, conversamos, realizamos ejercicios terapéuticos muy potentes y vamos a mirar hacia atrás para entender tu presente.
¡Si quieres tener herramientas para lograrlo, estás en el lugar correcto!
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